Irene - Uma mulher de tirar o fôlego

              Não são raras as notícias de fatos excepcionais envolvendo mulheres acima dos 50. Sejam pela beleza de corpos ainda esculturais, façanhas na área de administração e gerenciamento de empresas, liderança política e também desempenho esportivo "fora da curva".

              Impressiona ainda mais quando vencem obstáculos e todos os tipos de adversidades para atingirem seus objetivos, onde no processo não faltam garra e determinação. O que dizer então de uma mulher de 55 anos que teve treze gestações, onze filhos sendo dez totalmente criados, problemas de saúde como trombose (que lhe deixou 60 dias de cama) entre outros, emoldurados por uma vida sempre exigente e nada muito confortável e depois disso tudo passar a ser uma atleta? Sim atleta, pois como vocês definiriam alguém que corre de 24 a 30 km por semana, numa velocidade nada desprezível de 11 km/h, e depois faz várias séries de abdominais, remada, puxador de teto, crucifixo e supino? E com pesos que muito rapazote não encara!

Irene na esteira - É rapida mesmo!

               Pois bem, essa mulher é Irene, minha esposa e mãe de nossos filhos. Sou seu fã número 1 e confesso que muitas vezes eu mesmo perco o fôlego com suas atividades. Para muitos, com a descrição dos partos e dos problemas de saúde que teve, seria impossível alguém ter o desempenho que ela apresenta atualmente. O mais interessante é que com a prática constante de exercícios físicos ao longo dos últimos quinze anos, muitos dos problemas de saúde minimizaram ao extremo ou mesmo desapareceram. Isso talvez mostre que o corpo humano é realmente feito para se mexer.

Supino livre com 32 kg total e subindo...

                    Irene é uma mulher muito dinâmica. Cuida da casa, do jardim, dos filhos, aguenta o marido(rsrsr) e ainda arruma tempo para ler, ouvir música, cozinhar e conversar de literatura e arte, com a lida começando todos os dias às 4:45 da manhã. É ou não é de tirar o fôlego? O desafio desta vez é imitá-la. Quem é a(o) primeira (o)?

Salvador - Esse é de dar (boa) inveja

                  O atleta cinquentão sarado acima é o Salvador Campos. Para mim um dos maiores exemplos de dedicação, perseverança e persistência na prática saudável de exercícios físicos, principalmente da corrida, sua especialidade. E sabe como começou? Há dezoito anos, Salvador lutava contra o problema da obesidade, mais polidamente chamado de sobre-peso. Quando finalmente caiu em si, sentido-se incomodado com o excesso de gordura e de todos os males paralelos que o mesmo acarreta, ele tomou a firme resolução de mudar de vida, não só em hábitos alimentares mas também e principalmente pela prática de exercícios físicos. Começou a frequentar a academia e a correr. Com o tempo, a identidade com a corrida cresceu e Salvador passou a ser um verdadeiro atleta do pedestrianismo. Há quinze anos começou a participar de corridas de rua e de lá para cá já foram deixados para trás mais de 16.000km! Lembro que recentemente ele me havia dito que correra 320km só no último mês de março! Dá para encarar?

                    Salvador participou de inúmeras provas no Brasil e no exterior com tempos de deixar muito moleque com inveja. Os resultados no geral são tão bons que o próprio Salvador considera sua forma física atual aos 53 anos, melhor daquela que tinha aos 20. E nem por isso ele deixou de tomar a sua cervejinha com os amigos. Aliás, a prática esportiva sempre faz aumentar o nosso círculo de amigos, cujos papos e brincadeiras fazem dos momentos de extremo esforço e suor mais facilmente suportáveis.

Salvador na chegada das 10 milhas

Pergunto aos cinquentões que estão lendo este post: Que tal tentar imitar o Salvador? Façam como ele, é só querer...

La force de l' âge - L' âge de la force

Os franceses bem definem o período da vida de homens e mulheres entre os 40 e 50 anos como " la force de l'âge", ou seja, a idade da força, da objetividade e das grandes realizações. Atualmente, estenderíamos esse período aos 60 anos e a explicação é simples: homens e mulheres estão mais longevos por uma condição de vida e de saúde melhores. A medicina evoluiu, as técnicas de nutrição melhoraram e a consciência de vida saudável está cada vez mais pulsante  e disseminada na sociedade. São vários os exemplos de pessoas de certa notoriedade que estão em plena e intensa atividade profissional mesmo após os 70 anos, "dando um baile" em muita gente jovem. Tomemos como exemplo o Jorge Paulo Lemann, que além de empreendedor bem sucedido é um adepto da prática esportiva constante, no caso dele o tênis, modalidade que o levou inclusive a representar o Brasil na Copa Davis . Portanto, não há desculpas para aqueles que chegaram a essa faixa etária e não conseguem se livrar do sedentarismo. Recomendamos que iniciem com uma consulta ao seu médico de confiança, para que ele indique o melhor caminho a seguir. Se estiver acima do peso, dificilmente vão escapar a uma dieta e a uma rotina de exercícios físicos, que serão indicadas após a avaliação que o profissional da área médica realizar.

Jorge Paulo Lemann empresário e tenista - fonte jobimbraz.com e Sport tv

Temos a certeza que uma vez tomada a iniciativa, daqui poucos meses os protagonistas vão fazer questão de tirar "selfies" com o novo "shape" ( afinal está na moda...) e mandar para serem publicados aqui no blog, o que faremos com imenso prazer. Estamos aguardando.

Mente sã em corpo são

Caros leitores, resolvi escrever este blog, a quatro mãos com minha esposa, para ajudar aqueles que pretendem alcançar uma boa forma física, como uma espécie de apoio e de incentivo, pois não adianta se enganar: o processo é difícil, exigindo muita determinação e força de vontade. O mais importante é que quem começa o processo de condicionamento físico tenha em mente que, ao menor resultado positivo obtido, ocorre uma realimentação da auto-estima fazendo com que continuemos em frente, com constância e sem desanimar.

As dicas de alimentação, lazer e exercícios que serão relatados daqui para frente terão sempre o amparo de profissionais da área de nutrição e de educação física, para que o leitor possa ter a segurança de que ao menos alguém já fez antes e com certo sucesso. Sem qualquer narcisismo, dá para conseguir resultados de desempenho como o do vídeo abaixo, que guardo para um dia mostrar aos netos...

Faremos também neste espaço indicações de bons livros, espetáculos, museus e exposições, pois além da mente, é importante o alimento e elevação do espírito, dando à alma a verdadeira essência do ser, independente da fé de cada um. Mente sã em corpo são.

O importante é começar. Vamos lá?

Parecia quase impossível para um cinquentão...